Therapiemethoden & Entspannungsverfahren
Gesprächstherapie nach Carl Rogers
Die personenbezogene Gesprächstherapie wurde von dem amerikanischen Psychologen und Psychotherapeuten Carl R. Rogers begründet und basiert auf einem humanistischen Menschenbild. Laut Rogers trägt der Mensch alles zu seiner Heilung Notwendige in sich und ist so am Besten in der Lage, seine persönliche Situation zu analysieren und Lösungen für seine Probleme zu erarbeiten. Im Mittelpunkt der Psychotherapie oder Beratung steht der Mensch, nicht das Problem. Die Therapie bringt ans Licht, was im Grunde schon da ist und hilft, den eigenen Ressourcen, Fähigkeiten, Wünschen und Bedürfnissen auf die Spur zu kommen.
Sie ist ein wirkungsvolles Instrument der Krisenbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung und eignet sich für Menschen, die in einer aktuellen Krise oder Entwicklungssituation eine zeitweise Unterstützung suchen.
„Es ist im Leben sehr selten, dass uns jemand zuhört und wirklich versteht, ohne gleich zu urteilen. Dies ist eine sehr eindringliche Erfahrung.“ Carl R. Rogers
Systemische Therapie
Die systemische Therapie geht davon aus, dass der Schlüssel zum Verständnis und zur Veränderung von Problemen weniger in der einzelnen Person liegt, sondern im Zusammenhang mit den einzelnen Systemen, in denen sich die Person befindet. Solch ein System kann beispielsweise die Partnerschaft, die Familie, der Freundeskreis, die Schule oder das berufliche Umfeld sein. Veränderungen in einem System wirken sich daher auf alle Mitglieder aus. Schwierige Beziehungen oder ungünstige Muster in der Kommunikation können die psychische Gesundheit einzelner Mitglieder beeinträchtigen.
Es wird davon ausgegangen, dass jede Störung einen bestimmten Zweck im System erfüllt. In der systemischen Therapie wird versucht, die Symptome innerhalb des Systems aufzudecken, Beziehungsstrukturen und Muster zu verstehen und diese zu verändern.
R.E.S.E.T./ Kieferbalance
R.E.S.E.T. wurde von Philip Rafferty entwickelt und steht für Rafferty Energy System zur Entlastung des TMG (Kiefergelenk).
R.E.S.E.T. ist eine sanfte Methode, die die Kiefermuskeln entspannt und das Kiefergelenk ausgleicht. Das Kiefergelenk ist über die Schädelknochen und der darunter liegenden harten Hirnhaut mit dem gesamten Wirbelkanal und dem Becken verbunden. Somit hat ein entspanntes Kiefergelenk enorme Auswirkungen auf den gesamten Körper. Das Ausbalancieren des Kiefergelenks stellt eine Möglichkeit dar, es zu seinem natürlichen Gleichgewicht und zu seiner normalen Funktion zurückfinden zu lassen.
| Mögliche Symptome: |
| Unfähigkeit, den Mund ganz oder teilweise zu öffnen, Kieferschmerzen Probleme, Geräusche, Schmerzen beim Kauen Merkwürdiges Gefühl bei Kieferbewegungen Beißen, Knirschen, Pressen der Zähne Verspannter Kiefer beim Aufwachen Verspannte Schultern/ Nacken Ohrdruck, Schwindel, Tinnitus, verschwommenes Sehen Schmerzen in Gesicht, Nacken, Kopf, Augen, Ohren, Wirbelsäule, Schulter, Hüfte, Knien, Füßen |
| Mögliche Auslöser: |
| Stress Autounfall, Schleudertrauma Schlag auf den Kopf oder Kiefer Zahnbehandlungen (zu lange/ weit den Mund geöffnet, zu große Krafteinwirkung beim Zähne ziehen, Extraktion zu vieler Zähne) |
Entspannungsverfahren
Autogenes Training
Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, mit dessen Hilfe Sie sich regelmäßig tief entspannen können. Es ist ein selbst erzeugtes Verfahren auf der Basis der Selbsthypnose und bewirkt einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe.
| Es dient der Gesundheitsprophylaxe beispielsweise bei: |
| Stressbewältigung Ängsten Aggressionen Schlafstörungen Kopfschmerzen… |
| Es fördert beispielsweise: |
| Kreativität sich selbst und Ihren Körper besser kennenzulernen Konzentration und Lernfähigkeit Ruhe und Gelassenheit |
In meinen Kursen lernen Sie die Methoden des autogenen Trainings in Theorie und Praxis intensiv kennen und diese im Alltag selbst anzuwenden.